著作者

中井まゆみ／監修　山田いずみ／監修　石川ななこ／監修

メーカー名/出版社名

宝島社

出版年月

2024年9月

ISBNコード

978-4-299-05966-6
(4-299-05966-2)

頁数・縦

９５Ｐ　３０ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

シニア女性向けに「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、簡単で今日から生活に取り入れられるヨガのポーズを紹介します。体が硬いからヨガのポーズはできない、なんとなくつらそう、と思っている初心者向けに、ポーズをとらない、超初歩的なヨガなども紹介。ヨガを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなしです。

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